Egentid med Børge Fagerli
En podcast om kosthold, mental og fysisk trening – og de store spørsmålene i livet. Utforsk hvordan du kan forenkle hverdagen, redusere stress og oppnå både indre ro og ytre resultater. Med refleksjoner, praktiske råd og filosofiske betraktninger hjelper ”Egentid” deg med å finne klarhet, fokus og ditt sanne potensial.
Listen on:
Episodes
Wednesday Feb 24, 2021
Wednesday Feb 24, 2021
I denne episoden skal jeg snakke om vektendring. Enten målet er å gå ned eller opp i vekt er det noen strategier og metoder som fungerer bedre enn andre - og jeg skal både kombinere hovedpunktene fra en ny meta-studie (https://bit.ly/3usqjCA) og mine egne erfaringer og kunnskap på hvordan du kan oppnå varig og suksessfull endring av kroppsvekt.
Jeg er innom:
De 4 overordnede strategiene de som holder vekta over lengre tid bruker
Finn din hvorfor
Flokkmennesket
Veiing, måling og porsjonskontroll
Plan for når livet møter det perfekte
Supportsystemet
Hva selvtillit egentlig handler om
God lytt!
Friday Feb 19, 2021
Friday Feb 19, 2021
Ian Houghton er utdannet naprapat, idrettsmassør, Performance Coach og Personlig Trener. Han er tidligere fagansvarlig hos Akademiet For Personlig Trening (AFPT), samt daglig leder av AFPT International Dubai.
I tillegg har han vært på teamet til Chelsea FC (2007 og 2009), og konsultert for New York Knicks, Princeton University, Leeds Utd og har trent utøvere fra NHL, ATP-touren, Europatouren, PGA-touren (golf) og Crossfit Games utøvere.
Ian er gift med Inger "in Dubai" Houghton og har nylig blitt pappa til tvillinger. Paret har fra før datteren Kaja.
Vi er innom følgende tema:
Pappalivet
Overgangen fra Dubai til Norge
10kfor10k.no - et spennende prosjekt der alle kan delta og vinne store premier!
Kosthold eller aktivitet/trening for å gå ned i vekt
En treningsekspert kan også slite med treningsmotivasjonen
Perspektiver på treningsvolum
Fremstilling av forskning, her trengs det en stor endring!
Muskelvekst fra et helhetlig perspektiv
Egentiden...i dusjen og på "ramma"
Hva må til for å lykkes med business i dag
...og mye mer.
God lytt!
Linker:
https://www.instagram.com/ian_jonathan_houghton/
https://10kfor10k.no
Thursday Feb 18, 2021
Thursday Feb 18, 2021
Velkommen til første episode av min nye podcast: Egentid med Børge Fagerli
Dette blir en kort introduksjon av meg og hva podcasten min skal handle om.
Send gjerne tilbakemeldinger på coach@borgefagerli.no