Loading Downloads
23Episodes
Category: Health & Fitness

Kosthold, mental og fysisk trening - hvordan du får ut ditt iboende potensiale ved å fokusere på de tingene som gir mest utbytte med minst mulig stress.

Prokrastinering + hvorfor noen bygger muskler lettere, hormoner og talent

April 8, 2021

I denne episoden snakker jeg både om tema som er aktuelt for meg selv, og om tema noen av dere som lytter på har sendt inn.

Jeg er innom:

  • Prokrastinering: hvorfor utsetter vi (jeg) ting vi burde gjøre og hvordan kan vi få bedre gjennomføringsevne
  • Hardgainers - hvorfor sliter enkelte med å bygge muskler. 
  • Hormoner og genetikk
  • Kosthold, spise nok, spise for mye
  • Vitamin D, sollys og UV-lys
  • Riktig treningsdose, hvor mye og hvor ofte, og når/hvordan justere
  • Talent eller evnen til å jobbe hardt og lenge nok
  • Kvinner i overgangsalderen

God lytt!