Varig og suksessfull vektendring

I denne episoden skal jeg snakke om vektendring. Enten målet er å gå ned eller opp i vekt er det noen strategier og metoder som fungerer bedre enn andre - og jeg skal både kombinere hovedpunktene fra en ny meta-studie (https://bit.ly/3usqjCA) og mine egne erfaringer og kunnskap på hvordan du kan oppnå varig og suksessfull endring av kroppsvekt.

Jeg er innom:

• De 4 overordnede strategiene de som holder vekta over lengre tid bruker
• Finn din hvorfor
• Flokkmennesket
• Veiing, måling og porsjonskontroll
• Plan for når livet møter det perfekte
• Supportsystemet
• Hva selvtillit egentlig handler om

God lytt!