Tomas Fjeldberg - hvordan du trener for å bygge muskler og bli sterk

I dagens episode snakker jeg med Tomas Fjeldberg (@fjeldbrah på Instagram), som til daglig holder til på Magnat Performance Center på Skøyen i Oslo.

Tomas er en ettertraktet Performance Coach, personlig trener og foreleser, og trener både tradisjonelle PT-kunder og utøvere på høyt nasjonalt og internasjonalt nivå.

Han har selv vært landslagsutøver innen vektløfting, vunnet NM og tatt medalje i Nordisk Mesterskap.

Jeg hadde lyst å snakke med Tomas i dag fordi han har en fin blanding av kunnskap om teori og forskning, og en solid dose erfaring - både på seg selv og sine kunder - om hvordan du bygger muskler og blir sterk!

Vi er innom:

• Hvordan trener du for å bygge muskler - hvor mange reps, sett, hvor ofte
• Det som betyr mest er kanskje det du fokuserer minst på
• Utfordringene med å tolke forskningen og få det til å stemme overens med erfaringen
• Hvordan trener du for å bli sterk, og er det forskjell fra trening for å bygge muskler
• Hvordan du går fra det som fungerer generelt til å finne det som fungerer for deg individuelt

God lytt!