Egentid S03E01 - Gjenopptakelse av Podcasten: En Ny Begynnelse

Ny sesong av Egentid!

I denne episoden av podcasten diskuterer jeg viktigheten av egentid, refleksjon og hvordan man kan finne mening i livet. Jeg deler mine erfaringer med å balansere jobb og livet, samt hvordan man kan bruke intuisjon og minimalisme for å skape et mer meningsfylt liv.

Jeg snakker også om helse, velstand og relasjoner, og hvordan man kan lære av både gode og dårlige opplevelser - balansen mellom arbeid, trening og liv, og hvordan man kan tilpasse kosthold og trening for å oppnå varige endringer.

 

Jeg deler erfaringer om effektiv trening, myter rundt kosthold, og viktigheten av mental helse.

Et avsluttende råd: Fokuser på prosessmål fremfor resultatmål, og handle i stedet for å overtenke.

Viktige takeaways:

• Det er viktig å finne meningsfylthet i livet.
• Vi er her for å løse problemer.
• Intuisjon er magefølelse og instinkt, det som kommer før tanker.
• Å skape noe er meningsfylt.
• Det er bedre å ha en "Done"-liste enn en "To-do" liste.
• Å flyte med strømmen gir mer ro.
• Vi må være åpne for det meningsfylte. Det er viktig å balansere tid mellom arbeid, trening og liv.
• Kroppen er tilpasningsdyktig og kan håndtere variasjoner i kosthold.
• Effektiv trening kan oppnås med kortere økter og høyere frekvens.
• Mental helse spiller en stor rolle i fysisk helse.
• Nyttårsforsetter bør være realistiske og handlingsorienterte.
• Fokus på prosessmål kan redusere stress og press.
• Handling gir mestring og motivasjon.
• Kostholdet bør være fleksibelt og tilpasset individet.
• Det er viktig å ha tillit til prosessen og være tålmodig.

00:00 Intro

03:06 Egentid og Refleksjon

06:08 Meningsfylt Liv og Læring

08:52 Helse, Velstand og Relasjoner

11:48 Intuisjon og Minimalisme

15:04 Balanse mellom Arbeid og Liv

17:59 Å Finne Meningsfylthet i Hverdagen

27:25 Balansen mellom arbeid, trening og liv

29:49 Effektiv trening og kosthold

33:10 Treningsmetoder og myter

36:03 Kostholdets fleksibilitet og tilpasning

38:50 Mental helse og kroppens tilpasning

40:57 Nyttårsforsetter og varige endringer

50:01 Handling fremfor overtenking