Den største misforståelsen om kalorier inn - kalorier ut modellen + spørsmål om hjemmetrening

I denne episoden snakker jeg om hvorfor du ikke bare kan forvente at ved å bevege deg eller trene mer kan forvente at du vil gå ned i vekt. Dette kalles "the constrained model" eller på (dårlig) norsk: "den begrensede modellen" for hvordan kroppen forvalter energibehovet sitt.

Til slutt skal jeg svare på et lytterspørsmål om hjemmetrening.

Jeg er innom: 

• Hvileforbrenning
• Energibehovet til hjernen, immunforsvaret og hormoner
• Hvorfor økt aktivitet ikke nødvendigvis vil gi økt kaloriforbruk
• Hvorfor inaktivitet heller ikke er lurt for helsa
• Hjernens regulering av matlyst og hvordan (og hvorfor) du kan (og bør) gå ned i vekt uten å sulte deg
• Kan hjemmetrening føre til økt volumtoleranse
• Kan du beholde styrken med hjemmetrening
• Er strikker en effektiv måte å oppnå framgang på

God lytt!