Loading Downloads
23Episodes
Category: Health & Fitness

Kosthold, mental og fysisk trening - hvordan du får ut ditt iboende potensiale ved å fokusere på de tingene som gir mest utbytte med minst mulig stress.

Q&A - kalsiumbehov, protein, måltidsfrekvens, “zero calories”, optimal fett%, visualisering og andre mentale verktøy

May 4, 2021

I denne episoden, der en spesiell bonus er Børge’s ekstraordinært grove røst som følge av en seig forkjølelse som ikke har gitt slipp ennå, svarer han på spørsmål innsendt av lytterne:

    1. Er melkeprodukter nødvendig/viktig for å dekke kalsiumbehov
    2. Kan kroppen bare ta opp 30g protein per måltid
    3. Må/bør du spise hver 2-3.timer for best framgang
    4. Kan du spise “hva som helst” når det er merket med "zero calories"
    5. Finnes det en optimal fettprosent for å kunne bygge muskler effektivt
    6. Er det noe i mind-muscle connection
    7. Kan målsetting, visualisering, mindfulness og lignende mentale verktøy gi bedre resultater og/eller et bedre liv

God lytt!