Loading Downloads
23Episodes
Category: Health & Fitness

Kosthold, mental og fysisk trening - hvordan du får ut ditt iboende potensiale ved å fokusere på de tingene som gir mest utbytte med minst mulig stress.

Den største misforståelsen om kalorier inn - kalorier ut modellen + spørsmål om hjemmetrening

March 30, 2021

I denne episoden snakker jeg om hvorfor du ikke bare kan forvente at ved å bevege deg eller trene mer kan forvente at du vil gå ned i vekt. Dette kalles "the constrained model" eller på (dårlig) norsk: "den begrensede modellen" for hvordan kroppen forvalter energibehovet sitt.

Til slutt skal jeg svare på et lytterspørsmål om hjemmetrening.

Jeg er innom: 

  • Hvileforbrenning
  • Energibehovet til hjernen, immunforsvaret og hormoner
  • Hvorfor økt aktivitet ikke nødvendigvis vil gi økt kaloriforbruk
  • Hvorfor inaktivitet heller ikke er lurt for helsa
  • Hjernens regulering av matlyst og hvordan (og hvorfor) du kan (og bør) gå ned i vekt uten å sulte deg
  • Kan hjemmetrening føre til økt volumtoleranse
  • Kan du beholde styrken med hjemmetrening
  • Er strikker en effektiv måte å oppnå framgang på

God lytt!